首先打开登录QQ秀的登录页面：http://show.qq.com/inc/login_box.html
或者在http://my.qq.com 登陆
然后输入你的QQ用户名和密码。
注意：为了自身的安全，当任何教程或者软件让你输入您的QQ号码和密码的时候，一定要看清楚登录的网站是否是腾讯QQ的网站，形如 xxx.qq.com/这样的网址才是，而 xxx.qq.com%45%67.com/ 这样的网址就是假的QQ网址，一定要看清楚那个点在什么位置，呵呵！
登录之后会进入QQ秀的页面，这个不管他。但是注意，不要点退出，要不然这个服务就失效了。
继续，将下面的网址拷贝到地址栏中http://qqring.qq.com/xml_friend_list.php
回车或者转到这个页面。
你就会看到你的所有好友列表，这个列表是XML格式的，data中是好友的QQ号码，
label是你的QQ好友昵称[QQ号码]。
怎么样不错吧，你可以直接copy到文本文件中保存备份一下，以便以后什么时候使用。
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然后输入你的QQ用户名和密码。
注意：为了自身的安全，当任何教程或者软件让你输入您的QQ号码和密码的时候，一定要看清楚登录的网站是否是腾讯QQ的网站，形如 xxx.qq.com/这样的网址才是，而 xxx.qq.com%45%67.com/ 这样的网址就是假的QQ网址，一定要看清楚那个点在什么位置，呵呵！
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继续，将下面的网址拷贝到地址栏中http://qqring.qq.com/xml_friend_list.php
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